Vous êtes probablement, la plupart du temps, plongé dans les contraintes et les obligations, faisant continuellement passer les autres avant vous. Apprenez à passer des « il faut » et « je dois » aux « j’ai envie de », « je me l’autorise ».
Fixez-vous un maximum de 3 semaines pour réaliser cet exercice.
Voici une liste non exhaustive des tâches que vous allez accomplir : faire la sieste / vous faire un cadeau / vous faire masser / dîner avec des amis / aller au spectacle / travailler moins / aller chez le coiffeur / danser / chanter / rire / flâner dans la rue / prendre le temps de boire un café en terrasse / bouquiner toute la journée / passer un bon moment devant la télé / etc.
Ces expériences ont été plus ou moins difficiles à mettre en place. Cela dépend de votre relation à vous-même, de votre éducation et de votre personnalité. Maintenant que vous vous êtes accordé des moments rien qu’à vous, essayez de faire en sorte qu’ils deviennent plus fréquents. Prendre soin de soi ne doit pas être occasionnel.