Reprenez ce qui a émergé durant l’exercice précédent et « alchimisez » le tout !
- Culpabilité : que vous a appris cette expérience ?
- Honte : que vous a appris la honte que vous avez ressentie ?
- Regret : que vous a appris le regret ?
- Colère : et la colère ?
- Humiliation : que vous a appris cette épreuve sur vous-même ?
- Reprenez vos réponses de l’exercice précédent, et listez les qualités que vous avez découvertes : compréhension, compassion, bienveillance, …….
Toute expérience heureuse ou fâcheuse vous apprend des choses sur vous-même. Face à l’adversité, vous avez obligatoirement développé des compétences afin de traverser au mieux l’épreuve à laquelle vous étiez confronté. En portant un autre regard sur vos expériences passées, vous pouvez découvrir des atouts et des qualités que vous ignorez.