Le « syndrome du sauveur » fait référence à un comportement ou à une attitude où une personne se positionne comme le sauveur ou le héros, dans les relations interpersonnelles ou dans des situations de vie. Cette personne peut avoir le sentiment qu’elle est la seule personne responsable présente, capable de résoudre les problèmes des autres, de les aider ou de les sauver.
Les caractéristiques du syndrome du sauveur peuvent inclure:
- Besoin constant de sauver les autres : La personne se sent obligée d’intervenir dans la vie des autres, même lorsque cela n’est pas nécessaire.
- Sentiment de responsabilité excessive : Elle assume une responsabilité démesurée pour les problèmes et les défis auxquels les autres sont confrontés.
- Difficulté à établir des limites : La personne a du mal à dire « non » et à établir des limites claires dans ses relations, car elle craint de décevoir ou de ne pas être à la hauteur de son rôle de sauveur.
- Besoin de validation : Le sauveur recherche souvent la validation et la reconnaissance pour ses actions altruistes, ce qui peut être un moyen de renforcer son estime de soi.
- Ignorer ses propres besoins : La personne peut négliger ses propres besoins et bien-être au profit de ceux des autres, parfois au point de s’oublier complètement.
Voici quelques signes qui peuvent vous alerter :
– au début de la relation, vous vous sentez souvent adulé(e) par votre partenaire
– vous veillez à ce que vos faits et gestes n’inquiètent pas, ou ne mettent en colère personne
– vous êtes resté(e) dans une relation seulement parce que vous culpabilisiez de laisser l’autre seul(e)
– vous choississez souvent des partenaires de vie « vulnérable » (passif lourd, instabilité familiale/économique, traumatisme, instabilité mentale, gestion des émotions inexistants, addiction, etc.)
– vous vous sentez responsable de la vie de votre partenaire, et vous lui « mâchez le boulot » (infantilisation de l’autre)
– vous pensez à la place des autres en croyant savoir mieux qu’eux ce qui est bon ou mauvais pour eux
– vous faites passer les besoins des autres avant les vôtres
– vous avez l’impression que votre partenaire n’apprécie pas suffisamment ce que vous faites pour lui/elle
– le sauveur ne se rend pas souvent compte que les personnes qu’ils sauvent (les victimes, donc) deviennent avec le temps ses bourreaux qui profitent de son aide
Le syndrome du sauveur peut être motivé par divers facteurs, tels que le désir inconscient de se sentir important, la peur du rejet ou le besoin de contrôler les situations. Bien que le désir d’aider les autres soit louable, le syndrome du sauveur peut devenir problématique s’il conduit à des relations déséquilibrées, à l’épuisement émotionnel et à une dépendance mutuelle malsaine.
Il est important pour les personnes susceptibles de développer ce syndrome de prendre conscience de leurs comportements, de rechercher un équilibre sain dans leurs relations, travailler sur leur estime et confiance en soi, ne pas oublier leurs propres besoins, et de se rappeler de se respecter eux-même. Leur valeur n’est pas à trouver chez les autres mais en eux-même.
Moralité : venir en aide aux autres, c’est bien, mais rappelez-vous que pas tout le monde veut ou/et peut être aidé. Mettre votre énergie pour ceux qui vous respectent vraiment et qui vous en seront réellement reconnaissants est beaucoup plus satisfaisant et épanouissant.