Une bonne humeur éclatante est un atout majeur pour devenir la meilleure version de soi. Et elle n’a pas à être réservée qu’aux personnes optimistes !
EXERCICE
Durant 3 jours, vous allez prendre l’engagement de faire preuve d’une bonne humeur inébranlable, de tout accueillir avec le sourire et, surtout, de ne pas râlerm quoi qu’il arrive ! Vous verrez que ça peut être un sacré défi !!!
« Moi,_____, je m’engage ici à être d’une bonne humeur constante et radieuse pendant 3 jours. Je ne râlerai pas, je resterai positif/ve, et j’accueillerai ce que m’offre la vie avec le sourire. Signé : ________. »
Astuce
Chaque matin, durant vos 3 jours de bonne humeur obligatoire, imaginez qu’un sourire radieux se dessine au creux de votre ventre, et sur vos levres. Prenez le temps de l’y installer profondément.
A l’issue de ces 3 jours, prenez note de vos ressentis. Quels changements ce nouveau comportement a-t-il entraînés dans votre vie ?
Cette bonne humeur imposée peut, à première vue, vous sembler superficielle, voire inepte. Vous en constaterez pourtant rapidement les effets bénéfiques non seulement sur votre moral, mais aussi sur votre bien-être physique. Car la bonne humeur détend l’esprit et le corps. Ainsi deviendra-t-elle à terme votre premier atout santé et vitalité au quotidien !